基本训练也就是综合耐力训练，要求队员们尽力不停地运动。体能训练主要分为5个内容：力量、速度、耐力、柔韧和灵敏。
教官连续不断地下达命令，队员们就不停地围着操场做俯卧撑、蹲踢、蛙跳、快速出拳、背人跑、鸭步走……
一个小时以后，“停”的口令一出，除了各个班长是站着的以外，其他人全趴下了。
田行的体力在一行人中算是挺不错的，他也只是勉强做完了全套动作，班长喊停的口令一下达他也趴下了。训练场上绿油油地倒了一片，五十来号人没一个立着。
艾杰就更不用说了，他早就脱力了。一整套动作中蛙跳、快速出拳他算是做的最好的，总算是完成了训练数。俯卧撑他只做了20来个就趴下了，手臂、腿不停地抖动，中午吃饭恐怕连筷子也拿不住了。
“你怎么样？还好吧？”田行推推躺在一旁的艾杰问道。
“没死，还有气儿。”艾杰回答地有气无力。
“不错，还有力气开玩笑。听说下午还有抗击打训练，你行吗？”
“抗击打？”艾杰一听头就大了，他最怕的就是这种项目。
“嗯，我刚才跟班长套了下话。你要是坚持不了就找个藉口请个假，不过老这样也不是办法，你没办法避过所有抗击训练。”田行扫了扫周围，小声道。
“艾杰怎么样？好点没？”小班长林宁关切地问道。老早就见艾杰脱力了，都是休息一会儿训练一会儿。
“班长…累死了…不过我没事儿。”在比自己还小一岁的班长面前，艾杰实在不好意思说不行。
“班长，这小子先天不足，靠后天训练不开点小竈怕是不行。”刘景生不待见地对着艾杰摇头，跟林宁道。
“我看行，以后收操了刘景生你就负责给艾杰开开小竈，帮助他早点跟上大家的步子。艾杰，你这边没问题吧？”
“没…”艾杰讪讪地回答。没…没问题才怪！一天这样的训练他已经快受不了，现在竟然还在加班加点！
* * * * * *
“呕……”艾杰蹲在跑道边大吐特吐，扛着木头跑了7000多米他就受不了的吐了起来。
“没事吧？”田行一脸关切地看着艾杰。
“呼…没…事…就是有点难受…”艾杰摆摆手，扛起圆木又跑了起来。其实不是一般的难受，但是他不想让他们为他担心，只好咬牙坚持下去。
“跑不下去就算了，旁边有救护车。”刘景生跟在艾杰后面凉凉地说。
艾杰确定在他眼里面闪过了一丝不屑，他知道这个班副瞧不上自己这样的，所有训练科目都拉后腿。艾杰没办法让自己一下子像他们那样强，但让这个比自己还要小上两岁的班副瞧不起他是非常不愿意的。只好再次咬了咬牙关，向前疯跑起来……
“唉…班长轻点…轻点…疼…疼…嘶…”艾杰俯躺在牀上，哇哇大叫，杀猪似的。
“你小子还真是的，这是什么体质？怎么才训练几天你这身上就没一处好的地儿了？”好心的小林班长一边给艾杰按摩，一边数落道。
“呜…班长…你以为我喜欢么？以前在警校不就是因为这样我才能不上格斗课就不上么？”艾杰看着林班长,用余光瞄了一眼在蹲在旁边的田行。
田行对他的情况是非常瞭解的.
艾杰是早产儿，体质本来就不是很好，加上在娘胎里的时候没能争过双胞胎哥哥。据说当初他们出生的时候哥哥胖乎乎的，晚几分钟出生的他瘦的跟小猴似的.自小身体就不是很好,大病小病不断,平日里稍微有些个磕磕碰碰身体就会出现很严重的淤青.
以前在警院的时候,艾杰就是因为这个原因一直都想办法不上格斗课.因为每上一堂格斗课他身上都会出来这种严重的淤痕,在学校被室友笑过好几回后,艾杰就不太愿意上这门课了.
被人笑太娇气,对于一个青春期的男孩子来说,太难接受,所以艾杰只好想方设法尽量不让那些家伙有嘲笑自己的那个机会.虽然挺好笑的,但加上他怕疼,所以这个不太明智的一个决定,艾杰还是执行到底了.
来基地几天,天天大量的体力训练,还有擒拿格斗项目.短短几天艾杰身上已经没有几块是没有淤青的地方了,而且混身痛的要死.训练一结束艾杰多半是死鬼一样瘫在牀上哼哼唧唧.
每堂格斗训练艾杰都得咬牙拼命捱过来,要不是为了不让冉尘轩担心，他何苦受这份罪?他妈的,这罪真是受大了!
想想冉尘轩艾杰发现来了这里已经有一阵子了,但一直没有和冉尘轩联系上.因为一直训练强度都很大,每天整个人都快累没形了,哪有时间想办法跟他联系啊?在这进而除了出门受限之外，给亲人、朋友写信也是严格受限的。在信中，哪些话能说，哪些话不能说，哪些话暂时不能说，哪些话烂到肚子里一辈子都不能说，都是有严格规定的.而自己与冉尘轩的关系太特殊,有些话实在不方便给上面的人看到,所以也就一直撩下了.
两个星期下来艾杰已经整个人瘦了一圈,也结实了不少.最主要的是他的体能经过这段时间的训练,他虽然还是一行人中垫后的,但多少能跟上大家的步子了,这是他最欣慰的一点.总算没白受这份罪,不单正常的训练,还每天都有小竈.
两个星期的磨合,艾杰总算是适应了这里的生活.连与刘景生的关系也改善了,大家都是当兵的,都是一腔子热血.军营里本来就崇拜英雄,要靠实力赢得尊重。
刘景生开始的时候还真看不上艾杰,因为艾杰开始时的表现实在让人没法子尊重的起来.然而在接下来的训练中,艾杰用他的坚持赢得了这个性情中人的认可.不管训练中受多大罪,艾杰始终没有放弃,没有退出.
摔倒了,爬起来接着再来;体能长跑中跑得吐了,吐完再接着训练; 俯卧撑,能做多少先做多少,休息后接着再做……在这两个星期的训练中,艾杰像打不死的苍蝇,始终撑了下来.虽然很多时候艾杰的状况都很惨,但田行,林班长还有别扭的刘景生都很关照他.
每次训练一下来他们都会轮着给他按摩推拿,艾杰对此一直很感激,很过意不去.非亲非故的,他们掏心掏肺的为他做到这一步,艾杰觉得就冲这几个人,这训练基地也算没白来.所以虽然很辛苦,但只要想想冉尘轩,想想这些为他担心的兄弟.再苦再累艾杰都没吭声,每次都咬牙暗暗鼓励自己撑下去.
“倒功跃起后倒，流水作业”。
随着教官的一声口令，所有的队员象通了电似的依次跃起1.5米后，脊背落在坚硬的水泥地上。
“前倒、侧倒、后倒……”
夏日的水泥地上，汗渍记录下了他们倒地的次数……
宽敞明亮的搏击馆里，一队头戴拳击头盔的受训人员双手后背，两脚叉开，任凭另一队学员们拳打脚踢……
每个人都要精通拳击、散打、跆拳道、泰拳、空手道、合气道等等多种拳法和招式，以便在不同情况下自如对敌。特警所强调的一个原则就是“一枪毙敌、一招制敌”。动作要快、出手要狠，绝不给敌人半点喘息时间。
“现在这里的生活训练都适应了吧？”刘景生跟在艾杰慢跑的后面问道。
“嗯，多亏了你这段时间给我加小竈呢。对了，班副，你是哪里人？”艾杰边跑边问，已经没有了刚开始时的喘粗气。
“我？我广东的，就在C市。”
“咦？那不是我们临市？我们也算是半个老乡了，回去了记得找我玩。”10000米慢跑结束，艾杰活动了一下坐在了操场的草地上，休息一会儿，又该仰卧起坐了。
“我是农村的，可不比你们这些城市里的。你们受训完了，回去照样该干嘛干嘛。我年底也准备退了，回去还不知道干些啥子呢。”
“你就准备退了？是不是太早了点？”在特警里能干到班副可是很不错的，一般都不会选择退这么快才是。
“不退不行了，我老爹一个人在家。再不回去他老人家一个人可咋过日子呢？”刘景生也坐到了一旁，看着远方。
艾杰看着他，没有说话。看得出来他是不想这么早离开这个已经摸爬跌打了四年的军营。
“我已经打算好了，等退伍回去了。从小他拉扯我长大不容易，我先给他找个漂亮的媳妇。再好好挣钱给他盖个新房子，以后好好孝顺他老人家。”良久，刘班副笑了笑说道。
“好，以后你退伍了，我去找你也一样。咱们是兄弟，我跟你一起孝顺伯父。”艾杰拍拍刘班副的肩膀。
见刘景生看着他，只好解释道：“我也是我爸爸拉扯大的，但是他已经不在了……”
“好，以后我爹就是你爹，我爹一定会很高兴认你这个干儿子的。”刘景生蹲了起来，摁住了艾杰的双脚，艾杰开始了仰卧起坐……